El Estado de México enfrenta una ola de calor prolongada con temperaturas que superarán los 38°C en regiones centro y suroeste, según alertas del SMN, afectando actividades diarias y obligando ajustes en calendarios escolares. Esta situación climática extrema, impulsada por sistemas anticiclónicos, se intensificará esta semana con sensación térmica por encima de 40°C en zonas como Toluca, Ecatepec y Nezahualcóyotl.
Se esperan lluvias aisladas fin de semana, pero el ambiente seco domina, por lo que se recomienda tomar precauciones. La Secretaría de Salud del Estado de México emite alertas urgentes para evitar golpes de calor, deshidratación e infecciones. Estas acciones protegen especialmente a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas durante esta ola prolongada.
Prioriza la salud en horarios críticos de 11:00 a 16:00 horas, sin embargo, durante todo el día bebe al menos de 2 a 4 litros de agua natural al día, sin esperar tener sed; evita bebidas azucaradas o alcohólicas. Usa ropa ligera de colores claros que cubra la piel, sombrero o sombrilla, y protector solar con FPS de 15 a 25 mínimo.
También es importante que, por lo menos durante las horas más calurosas, evites realizar actividades físicas intensas; realiza ejercicios al amanecer o atardecer para mantenerte activo o activa sin exponerte a las inclemencias del tiempo.
Ante síntomas como debilidad extrema o piel caliente, llama al 911 o acude a clínicas locales; refrigera inmediatamente y busca atención médica. Estas recomendaciones, alineadas con el ajuste escolar por calor, salvan vidas en el Edomex.
